8 maneras de desarrollar un estilo de vida que soporta la meditación

¿Cómo vives afecta a cómo se medita, y cómo se medita afecta la forma en que vive. Cuando sus acciones no cuadran con sus razones para meditar - por ejemplo, cuando se está meditando para reducir el estrés, pero sus acciones se intensifican los conflictos - su vida cotidiana puede estar trabajando en propósitos cruzados con el tiempo que pasa en la meditación.

Cuanto más se medita, más sensible te vuelves a cómo apoyar algunas actividades o incluso mejorar su meditación y otras molestar o desalentarlo.

Aquí hay ocho directrices para vivir en armonía con el espíritu de la meditación:

• Sea consciente de causa y efecto. Observe cómo sus acciones - y los sentimientos y pensamientos que los acompañan - influyen en los demás y su propio estado de ánimo. Al estallar en ira o arremeter con miedo, observar cómo se pueden sentir las ondas durante horas o incluso días en las respuestas de los demás, en su propio cuerpo, y en su meditación. Haga lo mismo con las acciones que expresan la bondad o la compasión.

• Reflexionar sobre la impermanencia y la preciosidad de la vida. La muerte es real, dice la Tibetans- puede venir sin previo aviso, y este cuerpo, también, un día será alimento para los gusanos y otras criaturas terrenales. Al reflexionar sobre lo raro que es ser un ser humano en un momento comodidades físicas son relativamente abundantes y la práctica de la meditación y otros métodos para reducir el estrés y aliviar el sufrimiento son tan fácilmente disponible, usted puede sentirse más motivados para aprovechar el oportunidades que tiene.

• Darse cuenta de las limitaciones del éxito mundano. Echa un vistazo a la gente que conoces que han alcanzado el éxito en el mundo que aspiran a. ¿Son realmente más felices de lo que son? ¿Tienen más amor en sus vidas o más paz de la mente? A través de la meditación, se puede lograr un nivel de éxito interno que se basa en la alegría y la tranquilidad en lugar de la ganancia material.

• Desapego Práctica. El punto de desapego no es ser indiferente o desvincularse del mundo, pero a notar cómo el apego a los resultados de sus acciones afecta a sus meditaciones y tranquilidad. ¿Cómo sería ser como para actuar de todo corazón, con la mejor de las intenciones, y luego dejar de lado su lucha para conseguir que las cosas sean de cierta manera?

• Cultivar la paciencia y la perseverancia. Como se llame - disciplina, diligencia, perseverancia, o simplemente stick-to-itiveness - usted cosechará los mayores beneficios si se medita regularmente día tras día.

• Simplifica tu vida. El más ocupado y más complicado de su vida, más agitado su mente es probable que cuando meditas - y cuanto mayor sea su nivel de estrés será así. Preste especial atención a todas aquellas actividades extra que añadir a un horario ya abarrotado. Si deja de correr y escucha con atención, puede escuchar la voz de su propia sabiduría interior.

• Vivir con honestidad e integridad: Cuando usted se acuesta, manipular y comprometer sus valores fundamentales, es posible que pueda esconderse de sí mismo por un tiempo - pero sólo hasta llegar a su cojín de meditación. La meditación te refleja de nuevo a usted, y lo que ves puede motivarte para actualizar más de su potencial positivo.

• Enfréntate a situaciones con el coraje de un guerrero. A diferencia de sus homólogos del campo de batalla, la meditación " guerreros " cultivar el coraje de abandonar su agresión y la actitud defensiva, enfrentarse a sus miedos, y abrir sus corazones a sí mismos ya otros. Más fácil decirlo que hacerlo, pero la meditación te enseña cómo, y en última instancia, cada momento se convierte en una oportunidad para practicar.