La inclinación hacia delante en el yoga

Cómo hacer la cobra i, ii y iii posturas de yoga

La vida cotidiana implica un montón de flexión hacia delante: poner en un par de pantalones- atar shoelaces- deportes que juegan, y así sucesivamente. La cobra y otras Yoga volver curvas, que estire la parte frontal del torso (y la columna…

Cómo hacer la pose fácil en el yoga

Al practicar yoga, la postura fácil es uno de los más sencillos plantea que va a hacer - es una sesión sencilla pose en la que comienzan muchos entrenamientos. Estas instrucciones paso a paso que muestran cómo hacer la pose fácil. A…

Cómo hacer la media de pie se inclina hacia adelante (Uttanasana ardha) en el yoga

La palabra sánscrita ardha (pronunciado ahrd-ha) Medios ". Media " Esta postura de yoga es beneficioso en muchos sentidos. La media de pie se inclina hacia adelante fortalece las piernas, la espalda, los hombros y los brazos, y mejora la…

¿Cómo hacer el yoga de 7 pasos de rodillas saludo al sol

Si usted no está dispuesto a abordar el saludo al sol de 12 pasos, la siguiente variación de 7 pasos le puede dar muchos beneficios de yoga y también ayudarle a ponerse en forma para la variedad de pie. Utilice técnicas de respiración foco, del…

Cómo hacer la inclinación hacia delante de pie con las piernas abiertas (prasarita pada Uttanasana) en el yoga

Esta postura de yoga, también llamado el de toda la pierna de pie se inclina hacia adelante, estira los músculos isquiotibiales y su aductores (el interior de los muslos) y abre las caderas. La curva colgando hacia adelante aumenta la circulación…

¿Cómo hacer el saludo al sol en el yoga

los saludo al sol movimiento en el yoga se extiende su abdomen, espalda baja, frente a la cadera y los músculos del muslo. Si usted es propenso a reducir el dolor de espalda, hacer un punto especial de endurecimiento de los músculos abdominales, y…

Cómo hacer la fácil postura de yoga (sukhasana)

Según maestro de Yoga Patanjali, una postura debe ser " constante " (sthira) y " easeful " (sukha). El Yoga básico posición sentada se llama, apropiadamente, la facilidad de la postura / easeful (sukhasana)- Los occidentales a veces lo llaman el…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas de montaña

La montaña se basa en un maestro de yoga tradicional pose (que afecta a todos los sistemas del cuerpo). Es un ejercicio de yoga-con-pesas de calentamiento que afloja y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello. Abre el pecho, la espalda…

Cómo hacer yoga posturas de flexión hacia adelante

Se inclina hacia delante suelen ser una buena manera de comenzar cualquier rutina de movimiento Yoga (a menos que usted está tratando con lesiones de disco espinal o algunos otros problemas de espalda). Aunque las curvas de la espalda son los…

Cómo realizar extremidades perdonar para principiantes de yoga

En el Yoga, como en la vida, la función es más importante que la forma. La función, no la forma, de la postura le da sus beneficios. Los principiantes, en particular, la necesidad de adaptar las posturas para disfrutar de su función y beneficios…

Cómo rejuvenecer con un 9 pasos de yoga del saludo del sol

¿Necesita una versión más fácil de usar del saludo Yoga sol? ¿Tiene un tiempo difícil de rodillas o caminar a través de? A continuación, intente la secuencia rejuvenecimiento de 9 pasos directa de California:Párese en la postura de la…

Rutinas de yoga para los adolescentes

Mucho de lo que el grupo de yoga clases a través de América (especialmente en los clubes de salud) oferta hoy fue diseñado originalmente para los adolescentes de peso ligero en la India cuyos estilos de vida participan una gran cantidad de…