Calme sus viajes diarios
La mayoría de la gente tiene una experiencia muy estresante ir al trabajo todos los días. O bien la batalla por un asiento (si tienen suerte) en un tren lleno de gente o sentarse en stop-and-go de tráfico por lo que parece una eternidad. Lejos de diversión, los desplazamientos puede ser un factor de estrés importante. Los siguientes son algunos consejos para ayudarle a reducir el estrés de viene y va a trabajar:
Practique alguna " auto " relajación. Prueba esta sencilla técnica, mientras que usted está atrapado en el tráfico o incluso mientras detenido por una luz roja: Con las dos manos, aprieta el volante con un apretón de mediano apretado.
Al mismo tiempo, tensos los músculos de los brazos y los hombros, arrugando sus hombros como si usted está tratando de hacer que se toquen sus orejas. Mantenga la tensión durante unos tres o cuatro segundos. A continuación, suelte toda esa tensión, dejando ir cualquier tensión muscular en cualquier parte de su cuerpo. Deja que esta sensación de relajación propagarse lentamente a través de todo su cuerpo. Espere unos minutos y hacerlo de nuevo.
Batir la multitud. A menudo, dejando un poco antes o un poco más tarde puede hacer una gran diferencia en la calidad de su viaje. Usted puede conseguir un asiento, es posible que el tráfico es menos congestionado, y es posible que lo que era horrible ayer se convierte en mucho más soportable.
Diviértete. Viajes al Trabajo puede parecer una tarea sin alegría. Puede, sin embargo, que su tiempo en el coche (o en el metro, autobús o tren) productivo, entretenido, o por lo menos agradable.
Un pasatiempo favorito cuando atascado en el tráfico o sentado en el metro podría estar soñando despierto. Disfrute la oportunidad de verduras mental y dejar vagar su mente. Por supuesto, también se puede elegir entre otras diversiones, socialmente más redentoras.
Toma un poco de material de lectura interesante en el bolsillo o en el bolso cada vez que salga. Puede ser un poco rústica divertida, su e-reader, o un artículo que has cortar o descargado pero aún no ha encontrado el tiempo para leer.
También se puede activar a su dispositivo digital en busca de consuelo. En estos días la selección de música, vídeo, libros de audio y podcasts es increíblemente amplia. Cuando usted no está soñando despierto, por ejemplo, puede ser conectado a su teléfono inteligente aprender español. Usted puede encontrar estos momentos se encuentran simplemente perfecto para una corta lección.
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