Quesadillas Reuben sin gluten
Estos sin gluten Rubén Quesadillas son grandes se comen frescos frente a la parrilla, pero también se puede hacer con anticipación y el paquete en una bolsa para el almuerzo.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 5 minutos
Rendimiento: 6 porciones
Tres tortillas sin gluten 10 pulgadas, cortadas por la mitad
1-1 / 2 cucharaditas caliente, mostaza preparada
Carne en conserva 8 oz deli, en rodajas finas
8-oz puede chucrut, escurridos y enjuagados
Queso suizo 6 rebanadas baja en grasa
Corre 3 de las mitades de tortilla con 1/2 cucharadita de mostaza.
Divida la carne en conserva en thirds- yacía 1 porción en cada uno de 3 mitades de la tortilla.
Divida el sauerkraut en thirds- laicos 1 porción en la parte superior de la carne en conserva en cada tortilla.
Coloque 2 rebanadas de queso suizo en la cima de la chucrut en cada quesadilla.
Cubrir cada quesadilla con las 3 mitades de tortillas restantes.
Corte cada semicírculo tortilla por la mitad para hacer un total de 6 mitades.
Coloque las quesadillas en una sartén grande que ha sido precalentada a fuego medio-alto, y brindar por las quesadillas en cada lado hasta que las tortillas estén ligeramente dorados y el queso se derrita.
Puede sustituir diferentes ingredientes de los contenidos de la quesadilla, con pastrami en lugar de la carne en conserva y / o queso provolone en lugar del suizo. Si usted no es un fan de chucrut, sustituir ensalada de col.
Por porción: Calorías: 232-grasa total: 10g- Grasa saturada: Colesterol 3G-: Sodio 47mg-: 7,143mg- Carbohidratos: Fibra 16g-: 1g- Azúcar: Proteína 1g-: 24g.
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