Aperitivos-vientre plano: garbanzos ahumados
Garbanzos ahumado (también llamados garbanzos o frijoles ceci) son una deliciosa y nutritiva merienda llena de proteínas y fibra para mantenerlo satisfecho. Esta receta-vientre plano es fácil de variar: faldas ya lo loco? Sube la temperatura mediante la adición de más de cayena! O reemplazar las especias en esta receta con especias para pastel de calabaza y extracto de vainilla para el sabor de temporada.
Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 20 minutos
Rendimiento: 2 porciones
Un 15.5 onzas puede garbanzos bajas en sodio, enjuagados y escurridos
1/2 cucharada de pimentón ahumado
Sal marina 1/8 cucharadita
1/8 cucharadita de pimienta de cayena
Precaliente el horno a 400 grados F.
En un tazón mediano, combine todos los ingredientes y cubrir los garbanzos.
Cubra una bandeja para hornear con borde con papel pergamino, y extendió los garbanzos en la bandeja para hornear.
Hornear durante 20 minutos. Permita que los garbanzos para enfriar y servir. Los garbanzos se volverán crujientes cuando se enfrían.
Por porción: Calorías 171 (De Grasa 0) - 0 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 515mg- Carbo33g de hidratos (Dietario fibra 8g) - Proteína 10g.
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