Caluroso chile santa fe para una dieta vientre plano
Un plato caliente de Santa Fe Chili es perfecto en un día frío. Mantenga esta receta en la mano para una comida entre semana rápido, fácil y saludable. Se congela bien, también, así que usted puede fácilmente disfrutar de ella más tarde.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Rendimiento: 8 porciones
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cebolla dulce, pelado y picado
1 pimiento verde, sin semillas y cortado en cubitos
1 diente de ajo, picado
1 libra extra magra pechuga de pavo molida
3 cucharadas de chile en polvo
1 cucharadita de comino
1/2 cucharadita de orégano
Una lata de 28 onzas de baja de sodio en lata tomates cortados en cubitos
16 onzas de salsa de tomate
Un 15.5 onzas puede sin sal añadida maíz amarillo, escurridos
En una olla grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio-alto.
Saut las cebollas, los pimientos y el ajo durante unos 5 minutos.
Agregue la carne de pavo molida y cocine hasta que ya no es rosa, unos 6 minutos.
Agregue el chile en polvo, comino y orégano.
Añadir el resto de ingredientes a la olla, y aumentar el calor a llevar a ebullición.
Retirar del fuego y servir con sus ingredientes favoritos.
La grasa y calorías de los ingredientes añadidos pueden aumentar rápidamente, así que ve la luz para mantenerlos bajo control. Yogur griego sin grasa tiene un gran sabor en lugar de crema agria. Además, trate de aguacate y cebollino picado como primeros.
Por porción: Calorías 157 (De Grasa 19) - Fat 2g (Saturada 0g) - Colesterol 33mg- sodio 373mg- Carbohy22 g de hidratos (4 g de fibra dietética) - 17 g de proteína.
Hornear mexicana de bajo índice glucémico Siguiendo un plan de bajo índice glucémico dieta es muy fácil de hacer con platos-sur de-la-frontera, porque están cargados en los ingredientes de bajo índice glucémico, como carnes magras, queso, verduras, frijoles y tortillas. Además, usted…
Picante sopa de frijol negro de bajo índice glucémico Por esta sopa de frijol negro de bajo índice glucémico, lo único que tienes que hacer es tirar los ingredientes en una olla, cocinar y servir. Aunque la receta requiere de una olla de cocción lenta, usted puede fácilmente hacer esta sopa en la…
Pimientos pavo relleno de bajo índice glicémico con queso mozzarella Pavo molido es una gran alternativa a la carne molida - es más baja en grasa, pero aún tiene un gran sabor, y funciona bien en las recetas de bajo índice glucémico. Sin embargo, como el pavo es una carne magra tales, a menudo puede resultar…
Sopa de lentejas cremoso para su dieta vientre plano Las lentejas son muy sabroso y abundante, por lo que esta receta para Cremoso sopa de lentejas es perfecto para su dieta vientre plano. Esta sopa-invierno digna está lleno de fibra, proteínas, hidratos de carbono complejos, y verduras. Que sea una…
Taco de pescado tazón quinua En esta receta, vientre plano para tacos de pescado sabroso sirves el relleno en cuencos en lugar de tacos. Además de los peces, este plato incluye quinua rica en proteínas (wah KEEN), bajos en sal frijoles negros y maíz. La receta para el…
Sloppy Joes para una dieta vientre plano Sloppy Joes son clásicos para las comidas entre semana ocupados, y saben muy bien recalentados, también. Puede usar pechuga de pavo suelo en lugar de carne de res, o que sea vegetariana con tempeh suelo.Tiempo de preparación: 5 minutosHora de…
Sin gluten tex-mex pan de maíz horneado Esta abundante Tex-Mex receta de pan de maíz sin gluten se puede servir como entr # 233-e. El relleno incluye carne de res molida, chorizo, frijoles, pimientos y especias como la base para un sabroso relleno de pan de maíz. Asegúrese de añadir…
¿Cómo hacer de chile inigualable sin gluten Este chile libre de gluten está más allá de calentamiento boca y la lengua hormigueo. Después de una degustación inicial, puede añadir más polvo de chile o unas gotas de salsa picante sin gluten si te gusta la lengua para blister y oleaje y…
En primer lugar chili pollo Pruebe esta receta de chili de pollo, si estás cansado de la misma chile de res de edad que ha estado cocinando durante años. Pollo desmenuzado, frijoles blancos, y las tortillas de tierra-up se combinan para hacer un chile sabrosa con gran…
Cocinar con cerveza: cerveceros sacaron receta de ternera Este simple de preparar barbacoa de carne mechada suculenta sumida en una salsa de barbacoa cerveza mejorada profunda debe ser amontonada en grandes bollos de masa fermentada y se sirve con su mejor ensalada de col.Tiempo de preparación: Cerca de…
Cocinar con cerveza: con Chile receta con carne Adición de la cerveza - en este caso, Viena, M # 228-rzen o Oktoberfest, pero las opciones son abundantes - a su chile puede hacer que los sabores más complejos y robustos. Trate de servir este chile con guarniciones de cheddar, una mezcla de…
Metabolismo-impulso recetas: sopas Sopas pueden ser una gran comida metabolismo-impulso, siempre y cuando usted ha conseguido verduras, frijoles, o otra proteína magra como la carne blanca de pollo en la mezcla. Es posible que desee vincular con una pieza de fruta o un pequeño sopa…