ensalada César
Ensalada César es un excelente primer plato para una cena. Si usted prefiere utilizar toda la lechuga romana se va para su ensalada César, comprar 1 grande o 2 cabezas medianas para esta receta si utiliza sólo los corazones, comprar 4 cabezas.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 4 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1 huevo
2 cucharadas de agua, leche o caldo de pollo
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de salsa inglesa
1 cucharada de pasta de anchoas, o 3 anchoas, finamente picado
1/4 taza de queso parmesano rallado
Vinagre de vino blanco 1 cucharada
5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1/2 cucharadita de pimienta
6 tazas romaine hojas de lechuga, total o desgarrados
1 taza de trocitos de pan ensalada
Batir el huevo y combinarlo con el agua en una cacerola pequeña y pesada.
Cocine la mezcla a fuego lento, revolviendo constantemente con una cuchara durante unos 4 minutos o hasta que el huevo se espesa en una masa espumosa y abrigos una cuchara de metal con una capa de huevo delgada.
Este proceso ofrece una alternativa segura a un huevo mimado (un estándar ensalada César).
Retire el huevo de la olla y lo coloca en la licuadora con el diente de ajo, salsa inglesa, pasta de anchoas, 1 cucharada de queso parmesano, el vinagre, el aceite y la pimienta.
Gire la batidora y el proceso en aproximadamente 30 segundos o hasta que la mezcla esté cremosa.
Coloque las hojas de lechuga en un tazón grande.
Añadir los trocitos de pan y revuelva.
Vierta en el vestidor.
Revuelva suavemente pero bien.
Espolvorear los restantes 3 cucharadas de queso parmesano sobre la ensalada.
Por porción: Calorías 240 (De la grasa 183) - 20 g de grasa (saturada 4g) - Colesterol 59mg- sodio 720mg- Carbohidratos 9g (fibra dietética 2g) - 7 g de proteína.
Pesto receta de pasta Esta receta vegetariana hace casi el doble de la cantidad de pesto que va a utilizar para una libra de pasta. Guarde el pesto sobrante en un recipiente hermético durante una semana en el refrigerador, o congelarlo en un pequeño frasco o bolsa de…
Bajo índice glucémico ensalada de nogal de arándano Mantener una dieta de bajo índice glucémico no significa comida aburrida - especialmente si usted intenta esta receta de ensalada de arándano de una nuez. Greens-Low glucémico ensalada están cubiertas con un apósito ligeramente dulce y salado.…
Bajo índice glucémico parrilla ensalada Cesar con pollo Mediante la adición de una fuente de proteína - en este caso, el pollo - a la ensalada, se crea una comida balanceada que sea baja la glucemia, también. Usted puede sentirse lleno y satisfecho de una ensalada entrante cargado que de una…
Bajo índice glucémico marchitas ensalada de espinacas con queso feta Tener una ensalada todos los días con el almuerzo o la cena, sin duda no es un mal hábito para comenzar. Las ensaladas son saludables y de bajo índice glucémico. Y usted puede variar los verdes, verduras, vestirse rutina con un poco de calor…
Rúcula, achicoria, y ensalada de queso de cabra Este rúcula, achicoria, y ensalada de queso de cabra hará que su boca cantar. Apenas amarga radicchio de la ensalada y rúcula agridulce, combinado con el queso de cabra, realmente despiertan las papilas gustativas.Tiempo de preparación: 12…
Remolacha bebé y ensalada de naranja con aderezo de granada Esta es una ensalada hermosa que primero come con los ojos: Rubí remolacha roja, gajos de naranja fresca y moras contrastar perfectamente con ensaladas verdes frescas. Es una receta hecha para la dieta-vientre plano!Tiempo de preparación: 15…
Ensalada de huevo receta de sándwich para su dieta vientre plano Haga su ensalada de huevo sándwiches-vientre plano amigable mediante la sustitución de la mayonesa con yogur griego. En este huevo receta de ensalada para una dieta vientre plano, obtiene los condimentos clásicos de eneldo, apio y cebolla verde -…
Ensalada césar Kale Ensalada César clásico utiliza lechuga romana, pero esta versión-vientre plano utiliza la col rizada rica en nutrientes. La receta para la col rizada toscana (también llamado dinosaurio o kale lacinato), que tiene largas y oscuras hojas…
Pan plano de setas y ensalada de rúcula En esta receta, vientre plano para Mushroom pan plano y rúcula Ensalada, agrega la ensalada a la parte superior del pan plano. Es como comer una pizza ensalada!Esta receta requiere de vinagre balsámico de espesor a lloviznar sobre los greens. Lo…
Sin gluten recetas: comidas que ofrecen ensaladas y verduras Comiendo ensaladas de las comidas de tamaño puede ser muy satisfactorio para aquellos con una dieta libre de gluten, y estas comidas son muy rápido de preparar, especialmente si se utiliza la carne precocida. Dejar de lado la carne por completo…
Cómo crear un sándwich césar sin gluten Hail to the sándwich César hizo el camino sin gluten! Usted puede hacer esto con pollo deli, pero es aún mejor con asado sobrante o pollo a la parrilla.Tiempo de preparación: 4 minutosHora de cocinar: NingunoRendimiento: 1 porción2 rebanadas de…
Mini quiches panceta sin gluten Usted puede utilizar casi cualquier relleno y cualquier queso en estas mini-quiches panceta sin corteza sin gluten. Algunos pollo cocido picado o pequeños camarones sería delicioso. Utilice el queso vegano, queso cheddar, queso suizo, o el queso…