10 maneras de calentar y relajarse antes y durante el gre

El GRE es tanto un entrenamiento físico, ya que es mental y es más como una maratón que una carrera de velocidad. Si usted sale de los bloques a paso de un velocista, que te van a agotar rápidamente a ti mismo.

Las claves para alcanzar el final y terminar fuerte están calentando mentalmente y mantener a tono físicamente. En este capítulo se describe diez ejercicios mentales y físicos que pueden seguir jugando antes y durante la prueba y llevar a usted a través hasta el final.

Trabajar un poco fácil matemáticas primero

Asegúrese de que su primera matemáticas problema de calentar en el día de tomar el GRE no es encontrar los posibles valores de k en. En su lugar, calentar antes de la prueba por conseguir algo que fluye a través de su cabeza matemática simple. Durante el viaje hacia el centro de pruebas, revisar los cuadrados de los números del 1 al 10, encontrar la circunferencia y el área de un círculo con un radio de 6, y revisar las relaciones laterales de los triángulos comunes adecuadas.

Tomar una prueba es como correr una carrera. Antes de ejecutar una carrera, desea correr un poco para entrar en calor. Antes de tomar el GRE, usted desea conseguir su cerebro va con algunos ejercicios de matemáticas mentales fáciles.

Haga un poco de lectura ligera

Así como usted desea calentar con algunos fáciles de matemáticas, también desea calentar con algunos ejercicios verbales. Asegúrese de que las secciones verbales, incluyendo los pasajes de lectura Comp, no donde usted hace su primera razonamiento verbal del día son.

Mientras come su desayuno, leer un artículo de una revista o periódico y buscar la introducción, detalles de apoyo, idea principal, y la perspectiva del autor. Busque también en las palabras de vocabulario en el artículo y separar las raíces, prefijos y sufijos.

Respirar profundo

El valor de la respiración profunda es groseramente subestimado. Tome una respiración profunda, mantenga durante unos recuentos, y luego lo dejó escapar lentamente.

Evite, respiraciones superficiales cortos, que pueden causar que te conviertas aún más ansioso por privar a su cuerpo de oxígeno. Trate de inhalar y exhalar profundamente mientras se recita algo en su mente, como el diálogo de una película o de la letra a una canción.

Gire la cabeza

Trabajar las torceduras fuera de su cuello, tratando de ver detrás de ti mismo sin darse la vuelta. Gire lentamente la cabeza lo más lejos posible hacia la derecha hasta que sienta un tirón en el lado izquierdo de su cuello. A continuación, gire la cabeza todo el camino a la izquierda hasta que sienta un tirón en la derecha. Volver la cabeza hacia atrás al centro y luego moverlo hacia atrás, como si estuviera mirando hacia el cielo, y luego hacia abajo, como si estuviera buscando a sus pies. Usted se sorprenderá de la cantidad de tensión drena fuera de usted al hacer estos movimientos un par de veces.

Durante la prueba, tenga cuidado al realizar este ejercicio con los ojos cerrados y hacer lo que está haciendo evidente. Usted no quiere un supervisor sospechoso pensar que estás estirando el cuello para mirar a la pantalla del ordenador de otra persona.

Copa tus ojos

Copa manos, dedos juntos. Póngalos sobre los ojos cerrados suavemente, bloqueando toda la luz. Ahora se encuentra en un mundo de oscuridad calmante, que ayuda a despejar la mente. Haga esto durante 10 a 15 segundos.

Hunch y gire los hombros

Mientras inhala, crujir de seguridad de sus hombros como si estuviera tratando de tocar a sus oídos. Luego rodar hacia atrás y hacia abajo, espirar. Arquee la espalda, sentada muy recta, como si una cadena se une a la parte superior de su cabeza y se está tirando hacia el techo. Entonces desplomarse y redondear su espalda baja, empujándolo hacia el respaldo de la silla. Estos ejercicios se relajan su superior e inferior de la espalda y son especialmente útiles si desarrolla una torcedura en su columna vertebral.

Sacuda sus manos

Ponga sus manos a los lados, colgando debajo de su asiento de la silla, y agitar vigorosamente. Imagina toda la tensión y el estrés saliendo a través de sus dedos en el suelo. Durante el examen, usted puede hacer esto al leer las preguntas.

Ampliar y empujar las piernas

Mientras está sentado en su escritorio, estirar las piernas hacia fuera delante de usted y pensar en empujar algo de distancia con los talones. Apunte los dedos de los pies hacia atrás hacia las rodillas. Se sentirá un estiramiento en la parte posterior de las piernas. Mantenga esta posición durante un conteo de tres y luego relajarse.

Reducir los pensamientos negativos

Supongamos que encuentres pensando, "¿Por qué no estudiar esta matemáticas más? Vi que la fórmula de un centenar de veces, pero no me acuerdo ahora!" Cambie la secuencia de comandos para: "Tengo la mayor parte de la derecha de matemáticas. Puedo conseguir éste, también. Estoy bien, y yo casi he hecho!"

No entre en pánico por algo que no puede haber hecho lo mejor en adelante, debido a que el pánico se trasladará a la siguiente sección. Algunos estudiantes dudan de sí mismos y luego lo hacen muy bien, demostrando que la duda es un mal indicador de rendimiento. La duda puede llevar al pánico, sin embargo, lo que afecta negativamente a su rendimiento, por lo que desterrar la duda y centrarse en sobresalir en la siguiente pregunta o sección.

Visualice el éxito

Antes del examen, cierre los ojos suavemente y se visualiza a sí mismo como el campeón. Cree en ti mismo y prever su éxito en el GRE:

• Usted está en el centro de pruebas, viendo las preguntas que usted sabe las respuestas a puñetazos y alegremente en el botón Siguiente.

• Estás dejando la sala de examen, gritando, "¡SÍ!" porque tienes tu puntuación no oficial derecha del ordenador.

• Estás abriendo el sobre que contiene la carta de aceptación de la escuela de graduados de sus sueños.

• Dentro de unos años, que están trabajando su trabajo ideal y decirle al periodista de la revista que le está entrevistando a que su éxito comenzó con sus excelentes resultados del GRE, gracias (al menos en parte) a GRE para Dummies.