Cómo disfrutar de la comida tailandesa sin desencadenar síntomas de SII
La comida tailandesa es uno de los favoritos para aquellos que tienen IBS porque es un montón de sabor suave tiene y es generalmente la luz, pero hay que tener cuidado con algunas trampas. Muchos aperitivos incluyen artículos fritos, y son grandes en coco, salsa de maní y aceites de cocina, que están en casi todo su entr # 233-es y puede ser ingredientes potencialmente problemáticas. Pad Thai, por ejemplo, tiene más cacahuetes sésamo y aceite de canola.
Afortunadamente, usted puede conseguir algunas opciones mucho mejores. Calamares y langostinos marinados a la parrilla tienen menos grasa que los aperitivos fritos. Satay, sustituyendo la salsa de cacahuete con limón fresco, es otra gran opción. La mayoría de los fideos tailandeses servidos están hechas de arroz y hervidas o al vapor, por lo que deben ser seguros también.
Arroz al vapor es preferible arroz frito tailandeses, que es saut # 233-ed en aceite. Tom Yum Gai, es un sabroso caldo muy ligero con setas asiáticos y limoncillo.
Por último, elegir la fruta tropical fresca sobre los plátanos fritos para el postre - muchos restaurantes tailandeses ofrecen una selección exótica incluyendo mango, papaya y piña, que puede ser una opción refrescante y diferente para los que comen los mismos frutos seguros en un día- base a día.
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