Empuje avanzada para la aptitud paleo: la parada de manos push-up

Empuje intermedio para la aptitud paleo: la inmersión

Puede realizar la inmersión en un conjunto de barras paralelas, anillos de gimnasia, o correas. Desarrollar el dip primero en la superficie más estable: las barras paralelas. Después de eso, trate de anillos de gimnasia porque hacen para el mayor…

Empuje intermedio para la aptitud paleo: el press de banca

Nadie puede ignorar el press de banca o negar su eficacia. Es cierto que este ejercicio no es para todos, pero para aquellos que tienen los hombros de ella, el press de banca ofrece grandes ganancias de fuerza. Usted puede o no puede tener los…

Empuje intermedio para la aptitud paleo: el brazo de flexión de brazos

El brazo de flexión de brazos desarrolla la fuerza de manera algunos ejercicios pueden. Este movimiento requiere un control total del cuerpo, intenso enfoque y fuerza bruta. El brazo push-up es mucho más que un truco de fiesta. Este ejercicio…

Paleo principiante power fitness movimiento: el empuje de prensa

La prensa de empuje es lo que la gente tiende a hacer de forma natural cuando se trata de presionar un peso que es demasiado pesado para ellos - ellos usan sus piernas para ayudar a impulsar hacia arriba. La diferencia con este movimiento de…

Gimnasio Paleo habilidad empujando taladro: el taladro push-up perfecto

Este ejercicio ayuda a refinar su técnica de flexión de brazos y progresar hacia las variaciones push-up más avanzados. El taladro push-up perfecto es una forma infalible de establecer para, así, una perfecta push-up! Así es cómo:…

3 ejercicios básicos de yoga ab

Estas posturas de yoga para los músculos abdominales incorporan un enfoque de equipo que valora, lento movimiento consciente, la mecánica de respiración adecuada, y el uso del sonido. El énfasis aquí está en el calidad del movimiento en lugar…

¿Cómo hacer frente a la baja, la postura del perro (Adhomukha shvanasana) en el yoga

La palabra sánscrita Adhomukha (pronunciado ahd-ho-Mook-hah) Medios " orientada hacia abajo, " y Shvan (pronunciado shvahn) medio ". Perro " Maestros de yoga eran grandes observadores del mundo que les rodea. En particular, se dieron cuenta el…

Cómo hacer la avanzada de 12 pasos de la yoga del saludo del sol

Para disfrutar de la mayor beneficio de todos sus posturas de yoga, ejecutar cada parte con la plena participación de su mente. Cuando se pone de pie, muy plantas stand- los pies firmemente en el suelo. Al doblar o estirar, doblar o estirar con…

Cómo hacer gradas del hombro de yoga

Estos soportes de hombro van desde fácil a más difícil. Cada uno de estos puestos de hombro de tres yoga proporciona beneficios comunes: mejora la circulación en las piernas, las caderas, la espalda, el cuello, el corazón y la cabeza. Las…

Cómo hacer flexiones con un ejercicio de pelota

Lagartijas en un ejercicio de pelota orientar sus músculos del pecho junto con los músculos abdominales y las nalgas para mantenerlo constante en la pelota. Hacer flexiones en un ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo más que un…

¿Cómo fortalecer los músculos del pecho con pared flexiones

Wall flexiones son perfectos para un principiante, pero todos los niveles se benefician de este ejercicio. Aunque tradicionales flexiones trabajan el pecho, los brazos, y los hombros, pared flexiones son una excelente alternativa para los…

¿Cómo fortalecer el pecho y los brazos con flexiones de brazos modificados

Para algunas personas, especialmente los que acaban de comenzar una rutina de ejercicio, el tradicional push-up es demasiado difícil, por lo que el push-up modificado es una mejor opción. El push-up modificado trabaja toda la zona del pecho, así…