Nueve recetas para alejar la grasa del vientre
Usted puede comer una comida fantástica y evitar la adición de grasa alrededor de su abdomen (o reducir la grasa del vientre que ya existe). Los siguientes nueve recetas cubren desayuno, almuerzo, cena, e incluso un bocadillo. Te proporcionan el equilibrio adecuado de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono - y ellos saben bien, también!
  Agrandar1 El brócoli y queso TortillaEsta tortilla se reúne en menos de tres minutos! Aunque la siguiente receta para el brócoli, puede agregar las verduras cocidas que le gusta a ella. Trate de cebolla, pimiento rojo, champiñones o tomates (o una mezcla!). |  Agrandar2 Bean, jamón, queso y desayuno BurritoUsted puede personalizar este burrito de desayuno añadiendo algunas verduras cocidas, como el tomate (como se ve en la siguiente figura) o pimiento verde y cebolla. También puede utilizar diferentes tipos de queso y frijoles. |  Agrandar3 Chili Vegetariana caliente y picanteQue no se pierda la carne en este chili vegetariano picante y sabrosa, especialmente si usted sigue la receta y hacer su propio condimento de chile. Esta receta sólo toma cinco minutos de tiempo de preparación, pero luego se cocina durante 60 minutos. |
 Agrandar4 Hamburguesa de pavo y dulces patatas fritasEsta hamburguesa de pavo con batatas fritas requiere 15 minutos de preparación y luego cocineros durante 45-60 minutos. Inicio su hamburguesa con combatientes del vientre como el aguacate, o añadir un saque de metabolismo lanzando especias como la pimienta de cayena en sus hamburguesas antes de cocinar. Hamburguesa de pavo y dulces patatas fritas Receta |  Agrandar5 Lomo de cerdo asado con verdurasSolomillo de cerdo es una gran alternativa magra de proteínas a la cena estándar de pollo, y contiene mucha menos grasa saturada que muchos cortes de carne. Este plato de lomo de cerdo dura 10 minutos de tiempo de preparación y 45 minutos para cocinar. |  Agrandar6 Camarón SalteadoEsta receta de camarones salteado es tan versátil! En lugar de camarón, se puede hacer con tofu, pollo, o incluso frijoles. La siguiente receta es para cuatro, y requiere 30 minutos de tiempo de preparación y 15 minutos para cocinar. |
 Agrandar7 Chicken Cordon BleuChicken Cordon Bleu parece difícil de preparar, pero una vez que domines la técnica de laminación no es difícil de hacer, en absoluto. Esta versión más saludable de pollo Cordon Bleu toma 10 minutos para preparar y 30 minutos para cocinar. Rinde cuatro porciones. |  Agrandar8 Steak pimienta con verduras frescasEste bistec de pimienta con verduras receta está lista en menos de 30 minutos (10 minutos de tiempo de preparación y 17 minutos de tiempo de cocción). Siga esta receta para hacer su propio sazonador de carne para darle un toque especial. |  Agrandar9 Crunchy Peanut Butter plátano BitesEste postre es saludable y se tarda sólo 10 minutos para preparar, pero luego escalofríos durante 60 minutos en el congelador. O, si usted no puede esperar para disfrutar de ella, omita el congelador y servir inmediatamente a temperatura ambiente. |
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El brócoli y queso tortilla Esta tortilla se reúne en menos de tres minutos (incluyendo la preparación y cocinar!). Aunque la siguiente receta para el brócoli, puede agregar las verduras cocidas te gusta a esta tortilla. Trate de cebolla, pimiento rojo, champiñones o…
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Filete de pimienta con verduras frescas Este bistec de pimienta con verduras receta está lista en menos de 30 minutos (10 minutos de tiempo de preparación y 17 minutos de tiempo de cocción). La siguiente receta es para 2 porciones. Usted puede hacer su propio sazonador de carne para…